تغذية الطفل في العام الاول وجدول بالأطعمة لكل شهر

كل يوم معلومة طبية 0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ


يبدو صعباً على كل أم للمرة الأولى التعرف على نوع الغذاء المناسب للطفل، وما الكمية المحددة التي عليها إعطاؤها لطفلها، لأن الطفل مناعته ضعيفة ولا نكتشف ما الأطعمة التي تصيبه بالحساسية والأطعمة التي تمده بالفيتامينات المهمة له، وما الأطعمة التي يرفضها وما الأطعمة التي يتذوقها، والكثير من الأسئلة التي تدور في عقول الأمهات، لذا جئنا إليكم بجدول الطعام المناسب لـ تغذية الطفل في العام الاول وكميته وأوقاته.

تغذية الطفل في العام الاول

تبدو مسؤولية إطعام طفل صغير مهمة صعبة على الأم لأنها لا تعرف ما الذي يحتاجه الطفل في هذه المرة ، وما هو ثقيل على معدته ، ويفكرون في الكثير من الأسئلة عن طبيعة الغذاء المناسب له في العام الأول، إليكم جدول بالأطعمة منذ عمر يوم حتى عمر عام.

العمر التغذية المناسبة كمية معتدلة الوقت
يوم – 6 شهور الرضاعة في هذه الفترة هي الغذاء الرئيسي للطفل. الرضاعة من 2- 3 ساعات من 5 إلى 10 دقائق من كل ثدي
الشهر السادس
  • مسحوق الحبوب أو السيريلاك.
  • عصير التفاح غير المحلى بسكر، أو التفاح المسلوق والمهروس.
  • الزبادي أو اللبن الرايب أو الروب، مع نزع القشدة.
ملعقة واحدة مع الزيادة التدريجية
الشهر السابع
  • كوكتيل الفواكه وهو عبارة عن : تفاح أو كمثرى وموز أو ليمون أو برتقال مع ملعقة من مسحوق الحبوب أو السيريلاك وتوضع المكونات في الخلاط، وتصفى جيداً.
  • يمكن التنويع في الوجبات اليومية وإعطاؤه الخضار المسلوق والمهروس مثل البطاطس والكوسة.
2 ملعقة في البداية من كوكتيل الفواكه.

تزداد الكمية بالتدريج حتى تصبح وحبة كاملة 100 إلى 200 مل.

في الخضار أعطيه ملعقة كبيرة من الهريس ، وزودي الكمية بالتدريج إلى 100 -150 جرام.

من 2 -3 وجبات يومياً
الشهر الثامن
  • في هذا الشهر يختلف نوع الطعام والكمية المحددة، قومي بوضع نصف كوب من حليب الأطفال البودرة مع ملعقتين متوسطتين من الأرز المطحون أو نشا الأرز، وضعي المكونات في الماء على النار حتى ينضج .
  • يمكن إطعام الطفل بجبنة نستو أو جبنة بيضاء قليلة الدسم.
  • شوربة لسان العصفور أو الشعرية.
يتم إعطاء الطفل القليل من 4 إلى 5 ملاعق، هذه الأطعمة يكون معها الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات.
الشهر التاسع
  • في هذا الشهر ابدئي بإطعام طفلك البروتينات مثل الدجاج، اسلقيها جيداً وأعطيه شريحة بسيطة جداً من منطقة الصدر، يجب أن يكون الدجاج مطهو جيداً.
  • يمكن أيضاً إعطائه كبدة الدجاج المسلوقة
  • من الممكن التنويع بين الوجبات وإعطاء الطفل بيوريه البطاطس أو السبانج أو البازلاء المسلوقة.
  • اعطي طفلك قطعة من الخبز في يده أو البسكويت.
تعطى الكبدة للطفل مرتين في الأسبوع وتكون عبارة عن 5 ملاعق من 4 إلى 5 وجبات يومياً
الشهر العاشر
  • في هذا الشهر يمكنك إعطاء الطفل الأسماك مع نزع الجلد والأشواك ويجب أن يكون السمك طازجاً (للتعرف على الفرق بين السمك الطازج من الفاسد من هنا)
  • إعطي الطفل صفار البيض.
  • واعطي حبة فول للبنات فقط أما الذكور فتناول الفول تحت إشراف الطبيب حتى لا يصاب بـ أنيميا الفول
  • يتم البدء في إعطاء الطفل شوربة الخضار وإدخال أنواع جديدة من الخضار مثل الطماطم بعد نزع قشرها والسبانخ ووضعها في الخلاط.
تعطى الأسماك من مرة إلى مرتين في الأسبوع

يعطى صفار البيض في العام الأول، ملعقة صغيرة ثم تزداد الكمية بالتدريج ، حتى يعطى الطفل الصفار بأكمله

Advertisement

إطعام الفول، في البداية حبة فول واحدة

يتم إعطاء حبة فول واحدة والتوقف لمدة 3 أيام مع ملاحظة شحوب الوجه ولون البول ، إن كان محمراً أو زاد احمراراً يجب التوجه إلى الطبيب فوراً.
12-11 شهر
  • سيعامل الطفل معاملة الكبار أي تحديد 3 وجبات رئيسية له وهي:
  • الإفطار: بيضة كاملة ومسلوقة أو مقلية أو أومليت.
  • الغذاء: في هذه المرحلة يمكنك إدخال المكرونة المسلوقة أو الأرز المسلوق ، أو يتم إعطاؤه قطعة خفيفة من كوسة بالبشاميل بالفرن أو قطعة لحم مع مكرونة
  • العشاء: لبن أو جبة بيضاء
يتم التقليل من الرضاعة حتى تصل إلى قبل النوم في هذه الفترة يكون الطفل مَرَّ عليه عام ويستطيع تناول الوجبات مع الأسرة.

اقرأ أيضاً: أنيميا الفول..وأسبابها وأعرضها وعلاجها والأطعمة البديلة

2jXE2vF
نصائح مهمة عند تغذية الطفل في العام الاول

مع اتباع هذا الجدول إليك هذه النصائح لتتبع الجدول بالطريقة الصحيحة، وهي:

  • اللبن الصناعي لا يستعمل إلا تحت إشراف الطبيب.
  • من الممكن أن يتناول الطفل الطعام منذ بداية الشهر الرابع ، وهذا ليعتاد على الأطعمة ، كما أن في هذه الفترة وخصوصاً الأولاد يحتاجون إلى الطعام ويرغبون في تناول الطعام بسرعة ، كما أن هناك بعض الأطفال ترفض اللبن ، لهذا يمكن أن تطعمي طفلك البطاطس المهروسة أو التفاح والجزر المهروس هرس ناعم جداً والكمثرى المسلوقة في الشهر الرابع مع الاتفاق مع الطبيب.
  • احرصي على إطعام طفلك التفاح في بداية الشهر السادس لأنه غني بفيتامين ج و فيتامين أ الغني بالحديد ، مما يساعد الطفل في عملية الإخراج ويقيه من الإصابة بـ الإمساك ، كما أنه يمده بالحديد لمنع الإصابة بـ الأنيميا.
  • يتم إعطاء الطفل اللبن الرايب أو الزبادي مع نزع القشدة، ملعقة واحدة فقط في اليوم الأول، مع زيادة الكمية بمعلقة كل يوم بالتدريج حتى يصبح على نهاية الأسبوع غذاء الطفل ويكون كميته 150 جرام، في البداية تنزع القشدة في المرات الأولى ثم يعطى كاملاً.
  • في الشهر الثامن يمكن الاستغناء عن الخلاط في الهرس وهرس الخضار بالشوكة أو الملعقة، بعد السلق الجيد، لا يتم حساب كل نوع سواء من البروتينات أو الخضار كوجبة واحدة ولكن يعطى الطفل كل نوع في وجبة منفصلة، أي إعطائه 5 ملاعق من الخضار وتعتبر وجبة ثم بعد ساعة إعطاء الطفل وجبة أخرى.
  • في الشهر التاسع اجلسي طفلك على المائدة واجعليه يأكل بالملعقة أو بأصابعه، ففي هذه المرحلة يجب أن تعوديه على إطعام نفسه.
  • يتساءل الآباء عند بداية تغذية الطفل في العام الاول و عن موعد تقديم السيريلاك ، وما هي الأنواع التي يتم بها البدء في إطعامه.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| دليلك لتغذية الطفل في السن الأولى

متى يتم تقديم السيريلاك للطفل ؟
  • في بداية الشهر السادس يمكن تقديم مسحوق الحبوب أو السيريلاك الأرز مع تخفيفه بالماء الدافئ قليلاً حتى يطرد الميكروبات وهذا لأن هذه الطريقة سهلة الهضم ولا تسبب له عسر هضم كما أن مذاقها شهي ، امزجيه جيداً وأعطيه ملعقة.
  • في أول يوم عند بدء إطعام الطفل أعطيه ملعقة واحدة فقط من السيريلاك، وتزداد بالتدريج حتى يصبح السيريلاك وجبة.
  • عند إطعام الطفل السيريلاك، في أول 6 أشهر لا يجب أن يحتوي على القمح وهذا لأن مواد الجلوتين صعبة الهضم.
  • من اليوم الأول حتى الشهر السادس لا تتركي الطفل ينام أكثر من 6 ساعات، فبعض الأمهات تتركن أطفالهن ينامون مدة أطول حتى يريحونهن ولكن النوم الصحي من 4 إلى 6 ساعات.
2lkH2nJ
نصائح عند إطعام الطفل السيريلاك
  • التأكد من أن الرقم المدون على العلبة من الظهر والذي يعبر عن تاريخ الإنتاج وتاريخ الصلاحية غير منتهي، وكلما كان تاريخ الإنتاج أقرب كلما كان أفضل لطفلك.
  • التأكد من الطبيب أن السيريلاك هو ما يناسبه في هذه المرحلة.
  • إعطاء الطفل وجبات بجانب السيريلاك عند اكتمال عمر 8 شهور.
نصائح هامة لإطعام طفلك في العام الاول
  • لا تعطيه الوجبات بين الرضعات ولكن بدلاً عنها.
  • يجب تدفئة الطعام قبل إعطاؤه للطفل، فلا يعطى ساخناً.
  • يجب غلي الماء حتى يتم طرد الميكروبات ثم تدفئته وإعطاؤه للطفل.
  • مراعاة التدريج في الأطعمة، لا تعطي طفلك كمية كبيرة، ولكن اكتفي بإعطاءه ملعقة واحدة مع زيادة التدريج.
  • لا تعطي طفلك أكثر من صنف في البداية وإنما صنف جديد كل شهر.
  • لا تجبري طفلك على الطعام  في حالة رفض مكون أو إخراجه بلسانه ، إعطيه صنف آخر.
  • لا تعطيه أطعمة في المعلبات أو حارة ، ولا تعطيه مخللات أو أملاح أو توابل عموماً.
  • يجب ألا تعطي طفلك الشيكولاتة والسكاكر أو العلكة ، وامتنعي تماماً عن المياه الغازية عند تغذية الطفل في العام الاول .
  • لا تهتمي بزيادة وزن الطفل في العام الأول لأن الزيادة خطيرة على طفلك ، مثل النقصان.
  • يجب أن يتعلم الطفل الشرب من الكوب في العام الأول، وتناول الطعام بالملعقة في العام الثاني و تناول الطعام بالشوكة في العام الثالث.
  • اعتني بأسنان الطفل وتنظيفها في كل مرة بعد الرضاعة.

اقرئي أيضاً: تعلمي الكثير عن الأسنان اللبنية وكيفية الاعتناء بها

الفيتامينات اللازمة في العام الأول
  • من المهم إعطاء طفلك طعام يحتوي على الفيتامينات خلال العام الأول ، يجب أن تعطي لطفلك كمية من المكسرات القليلة للحصول على فيتامين ج ، كما أن اللحوم والأسماك غنية بالفيتامينات والبروتينات اللازمة لتقوية مناعة طفلك.
  • ستجدي الكالسيوم في البيض المسلوق والحليب والجبنة البيضاء، وهو مهم لتقوية عظام الطفل في العام الأول.
  • فيتامين أ تجديه في السبانخ ، وتجدي البوتاسيوم في الموز ، وهو هام لضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.
  • الماغنسيوم في الذرة و المكسرات.
  • السبانخ تحتوي على فيتامين ج الذي يسهل على الجسم امتصاص معدن الحديد مما يحمي طفلك من الإصابة بخطر الأنيميا كما أنه يعزز من قدرات طفلك الذهنية.

في الختام؛ نرجو أن نكون وضحنا لكم المعلومات الضرورية والهامة عن تغذية الطفل في العام الاول بالجدول ونصائح لتغذية الطفل، ونرجو أن تشاركونا تجاربكم في تغذية الطفل في العام الاول ، ولاستشارة أحد أطبائنا فمن هنا

Advertisement

اقرأ أيضاً

Advertisement

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق